茨木にお住まいの方、茨木でお仕事されている方、パーソナルジムお探しではないですか？
JR茨木駅周辺にお住まいでパーソナルトレーニングを始めたくて、ジムをお探しの方はパーソナルジムBREEZE高槻店！！
今回は脂質についてお話ししたいと思います！
ダイエットやボディメイクや健康維持などのために食生活を見直す時に、脂質は摂取量はもちろんですが、摂取する脂肪酸の種類まで考える必要があります！
同じ摂取カロリーでも、摂取した脂肪酸によって得られる効果は違ってきます！
食事から摂取する機会が多い飽和脂肪酸は、悪玉のLDLコレステロールを増やすデメリットがあるため、1日の摂取量にも上限値が設定されています！
優先して摂取したい脂肪酸は、n-3系の多価不飽和脂肪酸（オメガ3脂肪酸）です！
n-3系の代表格であるDHAやEPAはマグロ（トロ）やサバ、サンマ、ブリなどの青魚やうなぎに多く含まれています！
n-3系脂肪酸には、中性脂肪を減らす働きや血液をサラサラにする作用があるため、摂取することによって心筋梗塞や脳卒中などの予防効果も期待できます！
ダイエットやボディメイクや健康維持のためにも青魚をしっかりと食べてオメガ3脂肪酸を摂取していただけるといいですね！
パーソナルトレーニングは、お客さまのお食事に対するアドバイスも行っております！
パーソナルトレーニングというと高額なイメージをお持ちだと思いますが、弊社のパーソナルトレーニング定額制通い放題プランでは、1番安いプランですと、29800円（税込32780円）で月に何回でもパーソナルトレーニングに通っていただく事出来ます！
JR茨木駅から乗り換えなしで通えるJR高槻駅の近くに弊社はあります！
JR茨木駅の近くでパーソナルトレーニングを始めようと思っている方は是非、弊社のパーソナルトレーナーを受けに1度体験トレーニングにお越しください！
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