長岡天神:糖質の重要性!

タンパク質の食材 ダイエット

 

長岡天神駅からも通いやすいおすすめのパーソナルジム!!

こんにちは!BREEZE高槻店です!!

本日は糖質不足と筋肉の分解について簡単にご紹介したいと思います!

食事で摂取した糖質は、ブドウ糖(グルコース)に分解され、筋肉と肝臓でそれぞれエネルギー源となるグリコーゲンとして貯蔵されます!

肝臓の肝グリコーゲンは、血糖値が低い時にグルコースとなって血液中へ放出され、脳のエネルギー源でもある血糖の量を一定に保ちます!

筋グリコーゲンは、血糖にはならず筋肉のエネルギー源となります!
筋グリコーゲンがある程度消費されると、肝グリコーゲンから供給される血糖もエネルギーとして使われます!

グリコーゲンが不足すると脂肪酸(脂質)だけでなく、アミノ酸(たんぱく質)もエネルギーとして使われるため、筋肉の分解が進みます!

また、糖質を摂らずに脂質をエネルギー源とする考え方もありますが、長い期間すると血液が酸性に傾く恐れなどがあります!

このようなことから、極端な食生活にならないように注意していただけるといいですね!

長岡天神駅からも楽に通える、弊社のパーソナルジムでは、お客様の目的に合わせたお食事のご提案も行っております!

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長岡天神駅の周辺にお住まいの方で、今年こそは、ご自身のお体や生活習慣を変えたいと思っていてパーソナルジムに興味のある方は、一度無料カウンセリングにお越しいただきましてお話をお聞かせください!!体験トレーニングも合わせて行っております!

スタッフ一同皆様のご来店お待ちしております!!

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