水無瀬:食事について(タンパク質編)

ストレッチをする女性 ダイエット

水無瀬駅から通えるパーソナルジムをお探しの方!弊社のパーソナルジムがオススメ!水無瀬駅から通いやすく交通の便も便利です。


今回は良質なたんぱく質の基準について簡単にご紹介したいと思います!

お肉や魚、大豆食品、卵、乳製品など、数多くの食材にたんぱく質は含まれています!
たんぱく質食材を選ぶ時に、含有量を見るだけでは不十分です!

良質なたんぱく質かどうかを見分けることが重要です!
その一つの基準としてアミノ酸スコアも覚えて頂けるといいです!

アミノ酸スコアとは、体内で十分に合成できない必須アミノ酸の含有率を算出して点数化したものです!

アミノ酸スコアが100の食材は、9種類の必須アミノ酸がバランスよく含まれている良質なたんぱく質源となります!

牛・豚・鶏肉や魚類や卵、大豆や牛乳などがアミノ酸スコア100の食材になりますので、これらの食材を中心にたんぱく質を摂ってもらえるといいですね!

水無瀬駅からパーソナルジムに通いたい方は、弊社のパーソナルジムの定額制通い放題プランをご活用ください!

こちらから料金をチェック!

水無瀬駅からも近い高槻に弊社のパーソナルジムはございます!
パーソナルジムなので、完全予約制のマンツーマンでのトレーニング指導となっております!
また、トレーニング指導だけでなくお食事についてもアドバイスさせていただきます!

水無瀬駅からの交通のアクセスも良くて、パーソナルジムに通い放題なので、運動を日常生活の中に取り入れいもらえやすいです!

ぜひ、水無瀬駅から簡単に通うことが出来るパーソナルジムをお探しの方は、弊社のパーソナルジムにご来店ください!

ホームページよりLINE、メールにて無料カウンセリングと体験トレーニングを随時受付中です!

お気軽にお問い合わせくださいませ!!

LINEでのお申込みはこちらから

コメント

タイトルとURLをコピーしました