富田:アクセス抜群のパーソナルジム

ジムに電話をかける女性 ダイエット

富田駅からもアクセス抜群のパーソナルジム!!BREEZE!!

こんにちは!BREEZE高槻店です!

今回は脂肪酸の種類と性質について少しご紹介したいと思います!

食物から摂取する脂質の主成分である脂肪酸は、炭素・水素・酸素の分子が結合して構成され、炭素の結合状態によって飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に大別されます!

飽和脂肪酸は、肉類の脂身など動物性脂肪に多く含まれ、悪玉コレステロールを増やす作用があります!摂りすぎてしまうと肥満や動脈硬化、心筋梗塞などのリスクが高まります!

不飽和脂肪酸は、植物性の食用油や魚油に多く含まれ、悪玉コレステロールを減らす作用があります!特に不飽和脂肪酸の中でもn-6系とn-3系に属する一部の脂肪酸は、体に必要な必須脂肪酸として摂取基準が設定されています!

脂肪酸の種類にも気を付けながらお食事をして頂けるといいですね!

富田駅からも電車でアクセスしやすい弊社のパーソナルジムではお食事のアドバイスも行っております!

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