桂川付近でパーソナルトレーニングをお探しの皆様!

こんにちは!!

桂川から5駅の高槻にBREEZEがございます。近場でパーソナルトレーニングをお探しの方は是非一度お問い合わせしてみてください。

お話は変わりますが皆様『ダイエット』経験はございますか?女性の方はダイエットを様々な方法でされているのではないでしょうか?最近では糖質制限をされている方のお話をカウンセリングにて良く聞きます。

10キロ痩せました!でも15キロリバウンドしました。せっかく頑張って痩せたのにもったいなくありませんか?痩せる事はとても素晴らしい事です。ですが急激に体重を落とし短期間でダイエットするとリバウンドのリスクもかなり上がってしまいます。過度な食事制限の反動で過食に走ってしまい元に戻ってしまいます。

ではどのようなやり方でダイエットをすればリバウンドしにくいのか。何点かお伝えしていきます

1.頑張り過ぎない。 頑張り過ぎている事は特に食事は長く続かないです。炭水化物を切りすぎると頭も回転しないですし身体もフラフラで私生活、お仕事にも支障が出てしまいやすいです。炭水化物は生きていく上で大事なエネルギー源となり身体を健康的に動かしてくれます。エネルギーを取りながらトレーニングをしていけば代謝をあまり落とす事なく綺麗に見た目を引き締める事も可能です。初めは摂取カロリーを下げず運動量を上げていくやり方が食事のストレスも少なく体脂肪の減少が見込めますよ

短期的な目標だけではなく長期的な目標をメインに組み立ててみてください。コツコツ継続できストレスのなるべく少ないものを探し出す事が一番大事です。

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