パーソナルトレーニングジムで、
いろんな目標や目的をもたれたクライアント様のサポートを担当させていただいています。
トレーニングを長く続けられて、生活の一部にされている方が多いです。
なぜ楽しく続けられているのか・・・
やっぱり、これがコツかなと思います。
1．目標設定を見直す
まず１つ目は「目標設定の見直し」です。
ダイエットなどに励むうちに当初設定した目標があまりにも無謀だと感じた場合は、思い切って目標を見直すことがオススメです。
大きな目標よりも小さな目標を１つずつこなしていく方が達成感を感じる機会も多く、長続きしやすいです。
そして身体の小さな変化を楽しみましょう。
体重や体脂肪率だけで判断せず、できた運動や日常の動きやすさも振り返ってみましょう。
2．時間や環境を変えてみる
２つ目は「トレーニング環境を変える」ことです。
人間は同じことを繰り返すと慣れや飽きがでてきます。
自宅でトレーニングしている方は気分転換にジムへ行ってみたり、
普段、夜にトレーニングしている方は朝にトレーニングしてみたりと、
普段と違う場所や時間帯を試すことも、気分転換の一つになります。
道具を新しく買う必要はありません。まずは生活の中で変えやすいことから試しましょう。
3．運動内容を相談する
３つ目は「運動の内容を変えてみる」ことです。
一言に運動と言ってもメニューや方法は多種多様です。
飽きが気になる場合は、目的に合う範囲で種目や進め方を担当者に相談してみましょう。
同じ部位を鍛えるにしても、普段と違ったメニューを取り入れると気分転換になります。
また普段、筋トレ中心の方はたまにランニングやウォーキング、縄跳びなど有酸素運動の日を作るのもおススメです。
ダイエットやボディメイク、コンディショニングは短期間ですぐに効果が出るものではありません。
気分転換をうまく取り入れてモチベーションを維持できるよう工夫しつつ楽しみましょう！
食事の相談は高槻店の食事管理サポートもご確認ください。
高槻店で相談するには
BREEZE高槻店は女性専用・完全予約制のパーソナルジムです。プランごとの料金・利用条件は料金・メニューをご確認ください。
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