BREEZE TAKATSUKI CONCEPT
痩せるだけで、
終わらせない。
自分の身体を、もっと使えるように。
高槻で女性専用のパーソナルジムを探している方へ。
パーソナルジムBREEZE 高槻店では、
ダイエットやボディメイクの変化を目指しながら、
日常生活の中で使う機会が減った身体を、少しずつ動かしていくことも大切にしています。
「できると思っていた動きが、意外とできない。」
そんな気づきから、身体づくりは始まります。
女性専用
マンツーマン
食事管理つき
BODY AWARENESS
「これくらいできる」と
思っていたことが、
意外とできなくなっている。
普段の生活では、しゃがむ・大きく腕を動かす・片脚で身体を支えるなど、
身体を大きく使う機会はそれほど多くありません。
そのため、トレーニングを始めて初めて、
自分が思っていた以上に身体を使えていなかったことに気づく方もいます。
COMMON DISCOVERIES
まずは、今の身体を知ること。
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01深くしゃがむと、思ったより姿勢を保てない
股関節・足首・体幹など、複数の部分を一緒に使う動きです。
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02片脚になると、ふらつきやすい
身体を支える力や、左右差に気づくきっかけになります。
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03腕を上げたとき、肩・背中が思うように動かない
日常では使う範囲が狭くなりやすい部分も確認します。
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04少し動いただけでも、想像以上に疲れる
今の体力に合わせて、無理なく運動量を増やしていきます。
OUR PHILOSOPHY
体重を落とすことと、
身体を使えるようにすること。
どちらか一方ではなく、目的に合わせて両方を見ていく。
それがBREEZE高槻店の考えるパーソナルトレーニングです。
ダイエット・見た目の変化を目指す
体重・ウエスト・シルエットなど、目標に合わせた変化を目指します。
「短期間では変わらない」と決めつけるのではなく、
現在の状態・生活・期間を踏まえてできることを組み立てます。
自分の身体をもっと使えるようにする
しゃがむ・押す・引く・支える・伸ばす・安定させる。
基本的な動きを少しずつ行い、
運動すること自体への苦手意識を減らしていきます。
WHY BREEZE
高槻の女性専用パーソナルジムBREEZEが大切にする、
5つの考え方。
FREQUENCY
「身体を使う回数」を増やす
30分通い放題は、「30分しか運動しない」ためのプランではありません。
忙しい女性でも運動する回数を確保しやすくし、
身体を動かすこと自体を生活の中へ入れていくための選択肢です。
PERSONAL TRAINING
全員に同じ運動をさせない
同じ年齢・同じ体重でも、できる動きや体力は一人ひとり違います。
フォーム・負荷・種目・休憩時間を確認しながら、
今の身体で無理なく取り組める内容から進めます。
DIET SUPPORT
食事は「我慢」より、日常で繰り返せる形へ
食事管理は全プランに含まれています。
極端に食べる量を減らすのではなく、
外食・コンビニ・家族との食事も含めて、日常で続けやすい方法を一緒に整えます。
EXPERT SUPPORT
一人の経験だけに頼らない
スポーツ・トレーニング分野の専門教育を受けたスタッフや資格保有者が指導し、
柔道整復師・はり師・きゅう師などの国家資格者が身体ケアを監修しています。
必要な専門性を役割ごとに分けています。
TOTAL CARE
鍛えるだけでなく、必要なら伸ばして整える
身体の硬さや姿勢、動かしにくさが気になる場合は、
パーソナルストレッチ・整体などの身体ケアも選択できます。
トレーニングと身体ケアを組み合わせる90分プランもご用意しています。
WHAT WE DON’T DO
BREEZEが、大切にしないこと。
頑張ること自体が目的にならないように。
結果につながりにくい無理を増やすのではなく、必要なことを続けられる形にします。
極端な食事制限
一時的に減らすだけではなく、その後も続けられる食生活を考えます。
全員同じトレーニング
目的・体力・運動経験・身体の状態に合わせて内容を調整します。
最初から無理な高負荷
「きついほど良い」ではなく、正しく身体を使えることを優先します。
BODY CHANGE JOURNEY
変化の先に、
動くことが当たり前の生活へ。
気づく
今の体力・動き・生活習慣を知る
動かす
基本動作から身体を使う機会を増やす
変わる
体重・見た目・身体の使い方の変化を目指す
慣れる
運動することへの負担を少しずつ減らす
続ける
身体を動かすことを生活の一部にする
MORE INFORMATION
BREEZE高槻店を、もっと詳しく。
FREE COUNSELING
「思っていたより動けない」も、
身体づくりを始めるきっかけです。
高槻で女性専用パーソナルジムを探している方も、
痩せたい、見た目を変えたい、運動不足をどうにかしたい方も、
目的はどこからでも構いません。
今の身体と生活を確認し、無理なく始められる方法を一緒に考えます。