【ウエディングダイエット実例】6か月で50.3kg→44.3kg・ウエスト76.7cm→67cm｜高槻のパーソナルジムBREEZE 高槻店
結婚式に向けて体を整えたいと思っていても、
「何から始めたらいいかわからない」
「無理な食事制限はしたくない」
「せっかくならドレス姿をきれいに見せたい」
と悩まれる方は多いです。
今回は、パーソナルジムBREEZE 高槻店でウエディングダイエットに取り組まれたお客様の変化をご紹介します。
大切な一日に向けて、6か月かけて無理なく整えていった実例です。
6か月でここまで変化しました
今回ご紹介するお客様は、結婚式に向けて6か月間しっかり取り組まれました。
ビフォーアフター
- 体重：50.3kg → 44.3kg
- ウエスト：76.7cm → 67cm
数字で見ると、
- 体重マイナス6.0kg
- ウエストマイナス9.7cm
という変化です。
体重だけでなくウエストもしっかり変わっているため、ドレスを着た時の印象にも差が出やすくなります。
特にウエディングでは、背中・二の腕・ウエストラインの見え方を気にされる方が多いため、見た目の変化はとても大きな意味があります。
ダイエットにおいて明確な目標。
いつまでにどうなりたいのか？ウエディングの方は目的がはっきりしておりやる気の浮き沈みが少なく結果にもつながりやすい印象です。
ご来店のきっかけ
結婚式が決まり、最初は
「せっかくなら一番きれいな状態で当日を迎えたい」
という思いでご相談に来てくださいました。
一方で、
- 短期間で無理をして体調を崩したくない
- 食べないだけのダイエットは避けたい
- 体重だけでなく見た目も変えたい
- ドレスをきれいに着こなしたい
というお気持ちも強くありました。
ブライダルのためのダイエットは、ただ細くなることだけが目的ではありません。
当日を笑顔で迎えられる体づくりがとても大切です。
お客様の望むベストな状態で当日を迎えれることが一番大切です。
ウエディングダイエットで意識したこと
今回のサポートでは、数字を落とすことだけではなく、ドレス姿がきれいに見えることを意識して進めました。
1.下半身（足首、膝、股関節）の使い方を徹底
下半身は身体の7割の筋肉をしめています。
下半身の上に上半身がのっています。
下半身がずれていると上半身も繋がっているためズレてきます。
特に足首が内につぶれていたり、足裏のアーチがなくなっている女性が多い印象です。
ひざ下の骨（脛骨の外旋）が出ている方も多く膝の向きとつま先の向きがバラバラになってしまっています。
その状態を改善していくことで足裏から身体を変えていけます。
2. 背中や上半身の印象づくり
ドレスは背中や肩まわりが見えるデザインも多いため、上半身のラインも重要です。
猫背気味になると、せっかく体重が落ちてもきれいに見えにくくなるため、背中や肩甲骨まわりの動きも丁寧に見ていきました。
巻き肩、猫背、肩が上がっている状態ではどんなに痩せても見え方は変わってきます。
背骨（頸椎、胸椎、腰椎）の動きを確認しつつ、さらに肩甲骨の動きも徹底して改善していきました。
3. 無理のない食事管理
極端な食事制限ではなく、
- 食事のバランスを整える
- たんぱく質を意識する
- 食べるタイミングを整える
- 続けられる範囲で習慣を見直す
といった形で進めました。
結婚式前のダイエットは、焦りから極端な方法に走ってしまいやすいですが、それでは続きにくく、当日のコンディションにも影響しやすくなります。
だからこそ、無理なく続けられることを大切にしました。
ただ期間や目的によって案内は変わることはあります。
見た目の変化は数字以上に大きい
今回のお客様も、数値の変化だけでなく見た目の変化を実感されていました。
- ウエストまわりがすっきりした
- ドレスを着た時のラインが変わった
- 姿勢が整って見え方がきれいになった
- 写真を見た時の印象が変わった
ウエディングダイエットでは、体重だけに目がいきがちですが、実際には見た目の印象がとても大切です。
同じ体重でも、姿勢や体のラインが整うだけでドレス姿は大きく変わります。
6か月あったからこそ無理なく進められた
今回の変化は、6か月という期間があったからこそ、無理をしすぎずに積み上げることができました。
ブライダルに向けたダイエットは、直前に焦って詰め込むよりも、少し早めに始めておく方が安心です。
時間があることで、
- 体重だけでなく見た目も整えやすい
- リバウンドしにくい
- 無理な食事制限に頼りにくい
- 当日まで気持ちに余裕を持ちやすい
というメリットがあります。
結婚式を控えている方は、式の数か月前から少しずつ始めるのがおすすめです。
ウエディングにかかわらずダイエットはある程度の期間を設けておくことをおすすめいたします。
高槻でウエディングダイエットを始めたい方へ
「結婚式に向けて体を整えたい」
「ドレスをきれいに着たい」
「自己流では不安だからサポートしてほしい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
パーソナルジムBREEZE 高槻店では、一人ひとりの目標やスケジュールに合わせて、無理のない形でダイエットをサポートしています。
大切な当日を、自分らしく前向きな気持ちで迎えられるようお手伝いしています。
高槻でパーソナルジムをお探しの方、ウエディングダイエットを始めたい方は、お気軽にお問い合わせください。
この記事の執筆・監修
執筆：有馬 翔士
監修：三原 大和（みはら やまと）
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店舗名：パーソナルジムBREEZE 高槻店
住所：〒569-0803 大阪府高槻市高槻町9-22 第2吉廣ビル4階
営業時間：月〜金（祝日含む）10:00–22:00／土日 10:00–19:00
電話番号：072-669-8992
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