TAKATSUKI LEG & LOWER BODY MAKE
高槻で「脚痩せしたい」「太ももやふくらはぎの見た目をすっきりさせたい」と感じている女性へ。
BREEZE高槻店では、脚だけをやみくもに鍛えるのではなく、
姿勢・股関節やお尻の使い方・下半身の筋力バランス・食事まで見ながら、
全体のバランスを整えていきます。
「体重は落ちたのに脚の印象が変わりにくい」
「太ももの前側ばかり張る感じがする」
「下半身のトレーニングをしているけれど方法が合っているか分からない」
という方にも、身体の使い方を確認しながら進めます。
脚痩せを目指すなら「脚だけ」ではなく身体全体を見る
脚の見た目は、体脂肪量だけで決まるものではありません。
姿勢や身体の使い方、股関節の動き、
お尻・太もも・ふくらはぎの筋力バランスなども、
下半身のシルエットに影響する場合があります。
そのためBREEZE高槻店では、脚だけに負荷をかけるのではなく、
一人ひとりの身体を確認して必要なトレーニングを組み立てます。
姿勢を見る
立ち方・座り方・骨盤や体幹の安定性を確認します。
使い方を見る
股関節やお尻を使えているか、スクワットなどの動作を確認します。
全体を整える
脚だけでなく、食事・体脂肪・全身の筋力バランスまで考えます。
太もも・ふくらはぎの見た目が気になる理由は一つではない
下半身の悩みは「骨盤がゆがんでいるから」「お尻を使えていないから」など、
一つの原因だけで説明できるものではありません。
体脂肪のつき方には個人差があり、
同じ体重でも筋肉量や姿勢、立ち方・歩き方、
日常でどの筋肉を使いやすいかによって見た目の印象は変わります。
- 太ももの前側に負担を感じやすい
- スクワットをすると脚ばかり疲れる
- お尻に効いている感覚が分かりにくい
- 座っている時間が長く、身体が硬くなりやすい
- ダイエットをしても下半身の印象が変わりにくい
このような場合は、
「脚の筋トレを増やす」だけではなく、
種目・フォーム・負荷設定を見直した方がよいケースもあります。
部分的な脂肪減少を断定するのではなく、
全身の体脂肪管理とトレーニングを組み合わせながら、
下半身の見た目を整えることを目指します。
BREEZE高槻店の下半身ボディメイク
1. まず姿勢と動きを確認する
スクワットやヒップヒンジなどの基本動作を行い、
股関節・膝・足首がどのように動いているかを確認します。
「どこを鍛えるか」だけでなく、
どのように動いているかを見るところから始めます。
2. お尻・股関節まわりを使いやすくする
お尻は下半身の大きな筋肉の一つです。
ただし、単にヒップトレーニングを増やせばよいわけではありません。
一人ひとりの身体に合わせて、
股関節を動かす練習やお尻を使う種目を組み合わせます。
3. 太もも・ふくらはぎも含めてバランスを整える
前もも、内もも、裏もも、ふくらはぎなど、
下半身にはさまざまな筋肉があります。
特定の筋肉だけに偏らないよう、
目的やフォームに合わせてメニューを調整します。
4. 必要に応じてストレッチ・身体ケアも組み合わせる
身体の硬さが気になる方は、
パーソナルストレッチや身体ケアを組み合わせることも可能です。
トレーニングだけでなく、
動きやすい状態を作ることも大切にしています。
サービス内容は
BREEZE高槻店のサービスページ
で詳しくご覧いただけます。
脚痩せ・下半身痩せでも食事管理は大切
下半身の見た目を整えたい場合でも、
体脂肪を落としたい方は食事管理が重要です。
BREEZE高槻店では、
食事管理を各プラン料金に含めています。
極端な糖質制限や「この食品だけ食べる」といった方法ではなく、
仕事・家事・外食など普段の生活に合わせて、
続けられる食事の整え方をご提案します。
- 食事量と栄養バランス
- 外食・コンビニを利用するときの選び方
- 間食やお酒との付き合い方
- 体重だけに偏らないボディメイク
詳しくは
高槻店のダイエットサポート
をご覧ください。
自己流で脚トレを続ける前にフォームを確認する
YouTubeやSNSで脚痩せトレーニングを見つけても、
その種目が自分の身体や目的に合っているとは限りません。
例えば同じスクワットでも、
足幅・しゃがむ深さ・体幹の使い方・負荷設定によって
身体への刺激は変わります。
パーソナルトレーニングでは、
実際の動作を見ながらその場で調整できることがメリットです。
悩みと目標を確認
太もも・ふくらはぎ・ヒップラインなど、気になる部位や理想を伺います。
姿勢・動作をチェック
立ち方や基本動作を見て、現在の身体の使い方を確認します。
必要な種目を選択
股関節・お尻・太もも・体幹など、目的に合わせてメニューを作ります。
食事と運動を継続
短期間だけ頑張るのではなく、生活の中で続けられる方法を一緒に作ります。
専門教育を受けたトレーナーと国家資格者の監修体制
BREEZE高槻店では、
スポーツ・トレーニング分野の専門教育を受けた資格保有者が指導し、
柔道整復師・はり師・きゅう師などの国家資格者が
身体ケアの監修に関わっています。
脚の見た目だけにとらわれず、
動作・トレーニング・身体ケアなど、
それぞれの専門性を生かしたサポート体制を整えています。
資格・経歴・監修体制は
BREEZE高槻店のトレーナー紹介
をご覧ください。
短時間で通いたい女性には30分通い放題という選択肢
BREEZE高槻店には、
30分マンツーマン・月額32,780円〜の通い放題プラン
があります。
「一度に長く運動するより、短時間で定期的に通いたい」
「仕事や家事の予定に組み込みたい」
という女性にも選びやすい通い方です。
30分・60分・90分の違いは
30分・60分・90分の選び方
で詳しく解説しています。
最新の料金・利用条件は
料金・メニューページ
をご確認ください。
ダイエット・ボディメイクの実績も確認できます
BREEZE高槻店では、
体重だけでなくウエストや見た目の変化など、
実際のお客様のBefore & Afterを掲載しています。
高槻で脚痩せを目指す女性からよくある質問
脚だけ脂肪を落とすことはできますか？
体脂肪を落としたい場合は食事管理と全身の運動を行いながら、
姿勢や下半身の筋力バランスも整えていきます。
筋トレをすると脚が太くなりませんか？
「狙った場所と違うところが疲れる」と感じることがあります。
BREEZE高槻店では動作を確認しながら、目的に合わせて種目や負荷を調整します。
運動初心者でも脚痩せ目的で通えますか？
最初から高強度のトレーニングを行うのではなく、
基本動作から確認します。
食事管理は料金に含まれていますか？
普段の生活に合わせて続けやすい方法をご提案します。
女性専用ですか？
完全予約制でマンツーマン指導を行っています。
FREE COUNSELING
高槻で脚痩せ・下半身ボディメイクを始めたい方へ
「どんなトレーニングをすればいいか分からない」
「自分の身体の使い方を一度見てほしい」
という段階でも大丈夫です。
まずは無料カウンセリングでお悩みをお聞かせください。
〒569-0803 大阪府高槻市高槻町9-22 第2吉廣ビル4階
JR高槻駅・阪急高槻市駅より徒歩3分
TEL：072-669-8992
営業時間：月〜金（祝日含む）10:00〜22:00／土・日 10:00〜19:00
女性専用・完全予約制
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