高槻でパーソナルジムを選ぶなら30分・60分・90分のどれ？

結論｜30分・60分・90分は「目的」と「通い方」で選ぶ

BREEZE高槻店の30分・60分・90分を比較

まずは3つのプランの違いを簡単に比較してみましょう。

※表示価格はすべて税込です。30分通い放題・60分プランの「〜」はご契約内容により異なります。90分トータルケアは現在キャンペーン価格9,900円／回でご案内しています。キャンペーンの終了時期は未定で、内容は予告なく変更・終了する場合があります。

最新の料金・利用条件は

BREEZE高槻店の料金・メニューページ

をご確認ください。

30分通い放題が向いている女性

「30分だと短すぎる？」という心配は必要？

パーソナルトレーニングでは、
何分間ジムにいるかだけで内容が決まるわけではありません。

その日の目的を絞り、
種目・フォーム・負荷・休憩時間を調整すれば、
30分でも必要なトレーニングを集中して行うことができます。

特に「忙しいから今日は行けない」が積み重なってしまう方にとっては、
1回を短くすることで通うハードルを下げられるのが30分プランのメリットです。

60分スタンダードが向いている女性

ダイエット目的なら60分の方がいい？

必ずしも「60分だから痩せやすい」ということではありません。

ダイエットでは、
トレーニングだけではなく、普段の食事・生活習慣・活動量も含めて
継続して整えていくことが大切です。

そのうえで、
「毎週決まった回数で、1回の中でしっかり身体を動かしたい」
という方には60分プランが選びやすくなります。

BREEZE高槻店では60分プランも
月4回・6回・8回・12回から選べるため、
目標や生活リズムに合わせて回数を調整できます。

ダイエットについて詳しく知りたい方は、

高槻店のダイエットサポート

もあわせてご覧ください。

90分トータルケアが向いている女性

90分だから一番ハード、というわけではありません

「90分＝一番きついプラン」と思われることがありますが、
BREEZE高槻店の90分プランは、
トレーニング時間そのものは60分です。

そこに30分のストレッチ・整体を組み合わせることで、
鍛える時間と身体をケアする時間の両方を確保します。

そのため、
「とにかく長時間トレーニングしたい方」というよりも、

トレーニングと身体のケアをまとめて受けたい方

に向いているプランです。

目的別｜どのプランを選べばいい？

最終的には体力・運動経験・通える頻度によって変わりますが、
迷っている方は次の考え方を目安にしてみてください。

1回の長さだけでなく「通う頻度」も大切

パーソナルジムを選ぶとき、
つい「30分か60分か」という1回の長さだけを比較しがちです。

しかし実際には、

自分の生活の中でどのくらいの頻度なら継続できるか

も大切です。

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、
成人に筋力トレーニングを週2〜3日取り入れることが推奨されています。
一方で、体力や健康状態には個人差があるため、
強度や量を調整し、無理なく始めることも重要とされています。

これは「必ず週2〜3回パーソナルジムへ通わなければならない」
という意味ではありません。
日常の活動や自主トレーニングも含めながら、
自分が継続できる方法を考えることが大切です。

「一番長いプラン＝一番効果が高い」とは限らない

パーソナルジム選びでは、
時間や料金だけを比較すると、
「長い方がお得なのでは？」
と感じることがあります。

しかし、トレーニングは長時間行えば必ず良いというものではありません。

運動経験が少ない方にいきなり長時間・高強度の運動を行っても、
継続しにくくなることがあります。
一方で、経験者やまとまった時間で全身をトレーニングしたい方には、
60分が使いやすい場合があります。

大切なのは、

「今の自分が続けられるか」
「自分の目的に必要な内容を受けられるか」

です。

BREEZE高槻店では、
最初からプランを決めていただく必要はありません。
無料カウンセリングで、運動経験・目標・生活リズム・通える頻度を確認したうえで、
30分・60分・90分からご提案しています。

プラン選びに迷ったら「実際の変化」も参考に

パーソナルジムを選ぶときは、
料金やトレーニング時間だけでなく、
実際にどのようなサポートを行っているかを見ることも大切です。

BREEZE高槻店では、
ダイエット・ブライダル・ボディメイクなど、
実際にサポートしたお客様のBefore & Afterをご紹介しています。

体重だけではなく、
ウエストや見た目の変化も掲載していますので、
ジム選びの参考にしてください。

BREEZE高槻店のBefore & Afterを見る

30分・60分・90分プランのよくある質問

高槻で自分に合うパーソナルジムの通い方を見つけよう

30分・60分・90分には、それぞれ違ったメリットがあります。

30分は短時間でこまめに運動したい方。
60分はまとまった時間でトレーニングしたい方。
90分はトレーニングとストレッチ・整体を組み合わせたい方。

どれが一番優れているというより、

「自分の生活と目的に合っていて、続けられること」

が大切です。

高槻でパーソナルジムを探しているけれど、
「自分には何分が合うのか分からない」
「運動初心者でも大丈夫？」
「ダイエットならどのプランがいい？」
と迷っている方は、まずは無料カウンセリングでご相談ください。