パーソナルジムでフォームやトレーニング方法を相談したいけれど、何を伝えればよいか分からない。相談前に、目的や運動経験、今困っている動きを整理しておくと、担当者と確認する順番を決めやすくなります。この記事では、相談前の確認事項と当日の進め方をまとめます。
相談前に目的と運動経験を整理する
二の腕、お腹、脚など気になるところや、できるようになりたい動きをお知らせください。見た目の希望だけでなく、運動経験や苦手な動きも伝えると、メニューを相談しやすくなります。
担当者に伝えたい3つの確認事項
- 試している種目・重さ・回数（分かる範囲で）
- どの動きや場面でやり方が分からなくなるか
- 痛みや強い疲れがあるか、いつ感じるか
正しいフォームかどうかを自分で判断してから相談する必要はありません。分かる範囲でメモし、その日の身体の状態も共有しましょう。痛みがある動きを、相談の準備のために繰り返す必要はありません。
相談では困っている動きから順に確認する
まず目的と困っている動きを伝え、担当者と確認したいことを絞ります。説明を受けた後は、次回までに何を行うか、どの点に気をつけるかを一緒に確認しましょう。
BREEZE高槻店は女性専用のパーソナルジムです。体力・運動経験・その日の状態に合わせて、トレーニングの内容と負荷を調整します。トレーナー・専門監修チームの紹介で指導体制をご確認いただけます。
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