パーソナルジムのダイエットはなぜ続けやすい？自己流との違いを高槻の女性専用ジムが解説

パーソナルジムのメリットは「正解を教えてもらう」だけではない

理由1｜情報を増やすより「自分に必要なこと」を整理できる

インターネットやSNSには、
糖質制限、脂質制限、ファスティング、置き換えなど、
さまざまなダイエット情報があります。

問題は情報が少ないことではなく、
その情報が自分の生活・目的・運動量に合っているか判断しにくいことです。

例えば、
「健康に良さそうな食品だから量を気にせず食べる」
「糖質を減らすことだけに集中する」
「平日は極端に我慢して週末に崩れる」
といった状態では、本人は頑張っていても続けにくくなることがあります。

パーソナルトレーニングでは、
現在の食事・運動・生活リズムを確認し、
まず何を変えるかを絞り込みます。

理由2｜「痩せたい」を具体的な行動目標に変えられる

「夏までに痩せたい」
「もっと運動する」
という目標だけでは、
今日何をすればよいか分かりにくいことがあります。

CDCも、行動目標は具体的で現実的な内容にすることを勧めています。
BREEZE高槻店でも、結果だけでなく行動を具体化します。

理由3｜食事や運動を記録して「なんとなく」を減らせる

ダイエット中に
「そんなに食べていないのに変わらない」
「運動しているのに結果が出ない」
と感じることがあります。

そんなときは、
食事・活動・睡眠などを一度記録すると、
改善できるポイントを見つけやすくなります。
CDCも、栄養・身体活動・睡眠などの現状を記録することを案内しています。

BREEZE高槻店では、
食事管理を各プラン料金に含めています。
完璧な食事記録を要求するのではなく、
必要に応じて普段の食事を確認しながら調整します。

詳しくは

BREEZE高槻店のダイエットサポート

をご覧ください。

理由4｜頑張っているのに変わらないとき、途中で修正できる

ダイエットでは、
最初に決めた方法を何か月もそのまま続ければよいとは限りません。

生活環境が変わったり、
体重・体力・運動経験が変化したりすれば、
食事やトレーニング内容を見直す必要があります。

トレーナーと定期的に会うことで、
「今の方法を続けるのか」
「負荷を上げるのか」
「食事をどこから修正するのか」
を確認しやすくなります。

理由5｜一人で続けるのが難しい時に相談できる

仕事や家事で忙しいと、運動へのやる気を一人で保ち続けるのが難しいこともあります。

ただし、
パーソナルジムに通えば常に高いモチベーションを維持できるわけではありません。
やる気が低い日があることを前提に、
やる気に頼りすぎず、予定・記録・振り返りの仕組みを作ることが大切です。

NIDDKでも、体重管理に関する行動変容には、
目標設定、フィードバック、セルフモニタリング、ソーシャルサポート、
問題解決などの手法が用いられると紹介されています。

自己流とのもう一つの違いは「フォームをその場で見てもらえること」

食事だけでなく、
トレーニングでも自己流では分かりにくい部分があります。

• スクワットでどこに負荷が入っているか
• 重量が現在の体力に合っているか
• フォームが崩れていないか
• 種目をいつ変更すればよいか
• 30分・60分で何を優先するか

マンツーマンでは、
実際の動きを確認しながらその場で内容を調整できます。
「自分に合う運動が分からない」という方にとって、
ここも大きな違いです。

パーソナルジムが向いているのはこんな方

• ダイエット情報が多すぎて何をすればいいか分からない
• 一人だと運動が後回しになりやすい
• 食事制限を何度も繰り返している
• トレーニングフォームが合っているか不安
• 仕事・家事の中で運動習慣を作りたい
• 定期的に振り返りながら進めたい

逆に、
自分でトレーニング内容・食事・進捗管理まで問題なく継続できる方は、
必ずしもパーソナルジムが必要とは限りません。

高槻でダイエットを始める女性へ｜30分・60分・90分から選べます

BREEZE高槻店は、
JR高槻駅・阪急高槻市駅から徒歩3分の女性専用パーソナルジムです。

30分マンツーマン通い放題は月額32,780円〜。
短時間で定期的に運動する習慣を作りたい方に選びやすいプランです。

60分は月4回27,000円〜。
90分は60分のトレーニングと30分のストレッチ・整体を組み合わせ、
現在は通常12,300円／回からキャンペーン9,900円／回でご案内しています。

30分・60分・90分の違いは

30分・60分・90分の違いと選び方

で詳しく解説しています。

最新料金・利用条件は

料金・メニューページ

をご確認ください。

専門教育を受けたトレーナーと国家資格者の監修体制

BREEZE高槻店では、
スポーツ・トレーニング分野の専門教育を受けた資格保有者が指導し、
柔道整復師・はり師・きゅう師などの国家資格者が身体ケアを監修しています。

「一つのダイエット方法を全員へ当てはめる」のではなく、
目的・体力・生活リズムを確認しながら内容を調整します。

トレーナー・資格・監修体制は

トレーナー紹介ページ

で確認できます。

ダイエット・ボディメイクの実績も確認できます

BREEZE高槻店では、
実際のお客様のBefore & Afterを掲載しています。
体重だけでなく、ウエストや見た目の変化も確認できます。

BREEZE高槻店の実績・Before & Afterを見る

※結果には個人差があります。

パーソナルジムでのダイエットについてよくある質問